Nella mia ricerca alle varie metodologie per vivere meglio e stare più sereno con me stesso, ho sperimentato moltissimi metodi, dai suoni binaurali allo yoga, alla meditazione, all’esercizio fisico ecc.
Uno che ti segnalo è quello del palloncino, benissimo , per stare bene non è detto che dobbiamo per forza spendere un occhio della testa 
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Un palloncino di plastica, lo gonfi ed una volta che è pieno d’aria o semipieno, lo avvicini all’orecchio tenendo premuta l’estremità in modo da generare i suoni che ti fanno star bene.
La modalità con cui tieni premuta l’estremità è fondamentale, in quanto l’uscita d’aria deve essere minima, in modo da produrre le sfumature di suono più variegate.
Se sarai bravo:), potrai sentire suoni binaurali, simili alle onde del mare, a delle cascate…, entrando in una dimensione meditativa davvero piacevole, andando ad aumentare la tua consapevolezza, e soprattutto interrompendo il ciclo di pensieri negativi che potrebbe attanagliarti.
L’importante di questo esercizio è la quantità, nel senso che l’uscita d’aria deve essere regolata da te, in base al tuo sentire, ed i suoni devono essere prodotti nel modo che più ti aggrada.
Di tanto in tanto , ferma improvvisamente il flusso d’aria e poi riprendi, questo genera ancor più un senso di piacere.
Durante il mio lavoro uso spesso questo sistema e ne traggo notevoli benefici.
