Rimedi contro la depressione

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Tutti nella nostra vita possiamo cadere in momenti di depressione.
Tanti piccoli problemi che si verificano spesso, altri più grandi con maggiore frequenza.
Alcuni fatti lasciano un segno grave nel nostro fisico e nella nostra anima, minando la nostra salute e la capacità di agire.

Siamo tutti umani, ed in quanto tali, possiamo , ad un certo punto della nostra vita, essere colti da questo male.

Quando questo accade, cosa possiamo fare per fronteggiarla?

PRENDERE UNA PAUSA

La cosa che è maggiormente difficile è quella di distrarsi da essa. In questi momenti vediamo tutto più grigio e anche le persone che ci stanno intorno le vediamo in modo differente, forse più negativo.

Quando siamo depressi lavorare diventa molto dura, e le nostre energie non sono sufficienti per far fronte a molti impegni.

Quando siamo depressi e cerchiamo di strafare non facciamo altro che peggiorare il quadro; dunque è bene riposarsi, prendersi una pausa e non fare determinate azioni.

Una piccola pausa dai nostri impegni ci potrebbe aiutare moltissimo, viceversa, forzarsi senza benzina, è come premere l’acceleratore su una macchina che ha motore ingolfato.

Cercare di non isolarsi

Non rifiutare amici e parenti che cercano in tutti i modi di aiutarci. Vi chiederete come fanno a capire che mi sta succedendo qualcosa?

Tutte le persone, in alcuni momenti della propria vita, hanno avuto momenti di difficoltà, come conseguenza vi è l’istinto di aiutare persone che stanno passando questo brutto momento.

Non isolatevi, piuttosto cercate l’aiuto e la compagnia di persone comprensive con le quali vi sentite bene e a vostro agio.

Ovviamente evitate quelle che vi irritano o cercano di crearvi dei problemi.

Un aiuto morale in questi momenti può essere davvero utile, forse anche più di uno materiale.

FAR PASSARE I PROPRI PROBLEMI IN SECONDO PIANO

Cercare in qualche modo un leggero modo per aiutare chi è in difficoltà.

Aiutare il prossimo ci fa passare in secondo piano i nostri problemi. Compatibilmente con le tue energie, chiama un amico/a in difficoltà e prova a consolarlo/a.

Scoprirai che aiutare gli altri fa sentire molto meglio, e oltretutto è utile per far sentire meno gravi le nostre faccende di vita.

RIVOLGERSI AD UN DOTTORE

Spesso ignoriamo i segnali del nostro corpo e della nostra mente, invece è sbagliato, dobbiamo trovare in qualche modo il coraggio e le forze necessarie per compiere il gesto di andare da un dottore.

La depressione richiede terapie e cure adeguate, e noi spesso non vediamo bene la realtà tanto da poterne uscire, così come può fare invece uno specialista.

Tuttavia non limitiamoci ad assumere solo farmaci, ma anche cerchiamo di trovare terapie e modi alternativi per fronteggiare questo momento buio della nostra vita.

Quando si cade in un piccolo burrone nel nostro percorso, qualcuno che ci tira una fune per risollevarci è fondamentale piuttosto che cercare di risalire da soli.

Tuttavia, risaliti, dobbiamo anche saper cercare di ripercorrere il nostro percorso con le nostre forze.

E’ l’eterno dilemma se usare farmaci oppure no, dipende dalla gravità, e se appunto le nostre forze sono sufficienti a ricreare il giusto livello di serotonina, con cui fronteggiare la vita.

Se la serotonina non è prodotta in misura sufficiente diventa difficile qualunque azione.

Il nostro consiglio è dunque affidarsi ad un dottore ma non abusare dei farmaci.