A volte siamo così presi dai nostri pensieri che dormire diviene un’impresa.
Cara amico/a, dormire è semplice, innanzitutto pensa che Dio ci ha creato per farci stare bene.
Primo consiglio, prepara una tazza di camomilla, anche se non è fortissima ci aiuta a rilassarci.
Il metodo che uso da anni è quello di contare, è proprio così amici, ma come fare?
Non contare a caso, ma fare una serie di calcoli mentali con la fantasia per stancare la mente…
Esempio: chiedo alla mente quanto fa 192 /17 … inizio con quelli facili poi procedo finché la mia mente si stanca a tal punto che dice
“Sarebbe bene andare a dormire”.
Più noi alimentiamo la mente con pensiere ed angosce e meno essa si rilassa, contare non presuppone la concentrazione su niente, e quindi la nostra mente distratta da tutte le altre angosce tenderà a lasciarsi andare…
Provate e vedrete che vi aiuterà.
Molto utile grazie.
Forte