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Scritto da Administrator
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16 luglio 2009 |
Raccomandato da praticare al mattino, questo metodo è un potente strumento per dare una spinta per cominciare la giornata. Offre una via d'uscita alle tensioni e le emozioni ed è un propulsore di energia. E 'certamente la tecnica di meditazione più utilizzata nel mondo di oggi: effetti garantiti!
La Meditazione Dinamica dura un'ora e si compone di cinque fasi. Si può fare da soli, ma sarà ancora più potente se praticato con gli altri. Come esperienza individuale, non si dovrebbe porre attenzione alle altre persone intorno e vanno tenuti gli occhi chiusi tutto il tempo, preferibilmente utilizzando una benda. Si raccomanda di avere uno stomaco vuoto e di indossare abiti sciolti e confortevoli.
Si tratta di una meditazione in cui si deve essere costantemente vigili, coscienti, attenti a tutto quello che fate.
1 Fase 10 minuti
Respirare in maniera caotica attraverso il naso, in modo veloce, caotico, senza alcun ritmo.
La respirazione deve essere profonda nei polmoni e ogni volta che diviene meccanica riprendete questo ritmo smisurato.
Lasciate che il vostro corpo faccia dei movimenti naturali, sentiteli.
Sollevate le braccia fino la sommità e lasciatele poi scendere.
2 Fase 10 minuti
La seconda fase, esplodete, urlate, piangete, tirate fuori voi stessi.
Tutto ciò che passa per la mente esprimetelo senza remore o timori.
Non permettete alla mente di limitarvi in questo movimento, esagerate pure.
3 Fase 10 minuti
Sollevate le braccia e gridate il mantra HOU forte.
Ogni volta che abbassate le braccia e gridate questo mantra, l'energia sessuale cresce in ogni cellula.
4 Fase 15 minuti
Fermati improvvisamente nella posizione in cui sei, ora devi solo osservare e sentire il tuo corpo, sei solo un testimone di tutto quello che avviene nel tuo corpo.
5 Fase 15 minuti
Celebrate la vita iniziando a danzare. Ricordate questa energia durante la giornata.
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