Correre per stare meglio
E’ straordinario come la vita possa offrire mille modi per farci stare bene.
Molte volte cerchiamo qualcosa di complesso o di esagerato per trovare un po’ di relax, molte volte ci convinciamo che per stare bene dobbiamo fare chissà cosa, o che magari sia necessario sborsare del denaro.
Niente di più falso, sono le cose semplici e naturali che danno di più.
Se avete un parco, o un luogo immerso nella natura, la cosa che potrebbe darvi tanto, è semplicemente una corsa di pochi minuti.
Proprie così, molte volte siamo presi dal nostro vivere quotidiano, che ignoriamo il beneficio della natura.
Dedicatevi una mezz’ora ogni due giorni ad una semplice corsa nella natura, non importa il ritmo che usate, fatelo con divertimento con piacere.
Quando avvertite la fatica provate a trasformarla in un sentimento di piacere, sembra una cosa assurda, ma è possibile.
Oggi ho corso un’oretta nel parco, e mi sento molto rilassato, l’ho fatto nelle prime ore del giorno, quando l’aria è rarefatta, è stato fantastico sentire il respiro, sentire l’aria nelle narici, ho avvertito un senso di piacere al punto che anche correndo, anche se ero affaticato mi sentivo bene.
Anche nella corsa ho cercato un ritmo naturale, sereno, ho provato una tecnica particolare di corsa, ho provato a caricare i muscoli e rilasciarli nell’atto della corsa, proprio qui ho provato piacere nel caricare l’energie, per poi rilassare il corpo, proprio la natura comanda, proprio come avviene con il respiro, si carica e si scarica.
Provate anche voi, senza fatica, appena alzate le gambe, provate a rilasciare i muscoli, poggiando con armonia sul terreno, per poi riprendere il caricamento dei muscoli, fatelo sempre con piacere e in modo naturale, avvertirete delle energie notevoli.
Da quando ho iniziato questa pratica debbo dire che mi sento molto meglio, spero vi accada lo stesso.
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