Quello che facciamo con il fumo è molto semplice: cerchiamo di creare delle associazioni mentali diverse rispetto a quelle che un normale fumatore ha.
smettere di fumare
Non cerchiamo di costringere nessuno a smettere. Non siamo di quelli che vanno in giro esortando tutti a non fumare, che ti fanno sentire in colpa quando fumi. Se una persona vuole fumare, ha la libertà di farlo.
Noi non vogliamo che le persone smettano a tutti i costi di fumare! Ma vogliamo che coloro che desiderano smettere o diminuire la presenza di fumo nella loro vita, sappiano che c’è una possibilità. Una possibilità nuova, attraverso un metodo che consente di diminuire o eliminare le sigarette senza la minima sofferenza! Credo che la preoccupazione della maggior parte dei fumatori sia questa: quella di soffrire della mancanza della sigaretta. Per evitare ciò, noi creiamo nella testa delle persone delle alternative di successo, vincenti. Il cambiamento spesso è proprio ostacolato dalla mancanza di opportunità alternative. Cioè, se io immagino per tutta la mia vita la sigaretta e mi immagino con la nuvoletta di fumo accanto, è chiaro che farò fatica a smettere o anche solo a pensare di smettere. Il solo pensiero potrebbe farmi star male. Come ci hanno confermato molti fumatori.
La nostra idea è quella di sviluppare alternative a questa visione della propria vita.
Ed è molto più semplice di quanto si possa pensare.
smettere di fumare
ESISTE UN NUMERO PRECISO DI SIGARETTE DA ELIMINARE?
Non c’è un numero di sigarette che si dovrebbe fumare. Alcune persone hanno una particolare affezione alla sigaretta dopo il caffè, oppure, che ne so, in alcuni orari prestabiliti della giornata. Se un persona vuole tenersi quelle sigarette se le tenga pure, non c’è un limite, non c’è un vincolo, ne’ un obbligo. Noi cerchiamo di creare possibilità nella mente delle persone, possibilità che sono già dentro di noi ,a che, spesso, non vengono utilizzate.
CHE FORMA DI DIPENDENZA VIENE AFFRONTATA?
La forma di dipendenza è presente, ma delle forme di dipendenza le abbiamo anche nei confronti di molte nostre “abitudini”. Per esempio, c’è chi dice “se al mattino non bevo un caffè non mi sveglio!”.Bene. E’ una forma di dipendenza quella?! Bhè, probabilmente sì. L’ importante è creare delle abitudini alternative positive. Quello che noi cerchiamo di fare è portare dei cambiamenti ecologici, cioè: il cambiamento è positivo ed avviene con successo se nel cambiare non distruggiamo un altro aspetto della nostra vita. Molti fumatori affermano di non poter o voler smettere di fumare per paura di aumentare di peso.”Se io smetto di fumare poi ingrasso”, è una frase tipica. E’ chiaro che sarebbe sostituire un male con un altro. MA questa non è la direzione nella quale noi lavoriamo! Il nostro obiettivo è quello di creare alternative che aumentino il bene delle persone senza danneggiare alcun lato della propria vita!
QUALI SONO I TRUCCHI GENERALI PER SMETTERE DI FUMARE?
In realtà il trucco generale è lavorare sulle associazioni mentali : la mente funziona per associazioni, quindi, il segreto sta nell’associare diversamente le immagini e le idee nella nostra testa! E’ un esercizio molto semplice in realtà e richiede solo qualche minuto di esercizio. Quello che, generalmente, frena non è tanto la dipendenza, bensì la voglia ed il desiderio di sperimentare una condizione diversa rispetto a quella nella quale si è sempre vissuti .Un esempio che amiamo prendere spesso in analisi durante le nostre sessioni è quello del caffè. Il caffè in Italia, è per la quasi totalità della popolazione adulta un “obbligo”. Eppure noi, in realtà, non abbiamo un bisogno fisiologico quotidiano di caffè , inoltre in molte, moltissime culture vivono senza! E’ chiaro che se è prendere il caffè è prettamente un momento di piacere, non è giusto negarselo. Però, se ci si rende conto che si prendono quindici caffè al giorno e la notte non dormiamo, forse è il caso di trovare un’ alternativa. Pero un’ alternativa senza sofferenza! Smettere di fare qualcosa non deve essere una sensazione spiacevole, bensì una cosa positiva! La nostra mente lavora meglio se ha davanti a se immagini di successo, immagini positive da raggiungere.
COME FUNZIONANO LE ASSOCIAZIONI MENTALI?
Si tratta di costruire delle strade. La nostra mente ha una serie di piste, che noi possiamo consapevolmente cambiare. Non si tratta di pensare positivo, come magari molti possono credere. In realtà non a tutti piacciono le sigarette ed associarsi mentalmente a ciò, e possibile. Cambiare le associazioni mentali rispetto alle sigarette, è costruire la strada verso la libertà dalla dipendenza.
COME SONO STRUTTURATE LE SESSIONI?
Noi facciamo delle sessioni individuali, facciamo sì che la persona sia autonoma. Non sono dei corsi, sono delle sessioni, a volte ne basta una. Altre volte due sessioni stratificano il cambiamento . Poi c’è chi desidera farne tre, è soggettivo. Abbiamo riscontrato comunque dei grossi casi di successo: persone che sono passate da quaranta sigarette a tre, quattro alla settimana e stando bene! Questa è la cosa importante! Molte persone che si sono affidate alle nostre sessioni già in passato avevano smesso di fumare, per poi iniziare nuovamente dopo mesi o, addirittura, anni. Questo perché vedevano l’ astinenza da fumo come una tortura! E ciò, oltre a non essere un grande successo, fa sì che l’ individuo, inconsciamente, non faccia altro che attendere il momento più opportuno (solitamente “giustificato” dal troppo stress, pressione o preoccupazioni) per poter fumare nuovamente le sue sigarette. Questo non è molto utile. La nostra idea si basa, invece, sul cambiamento felice! Essere contenti e soddisfatti della nuova condizione, eliminando così il desiderio di tornare al passato.
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