Vivere senza depressione

Posted on 15 May 2012 by Federico Pastrelloni

E’ possibile vivere senza depressione ?
Certo che è possibile.
Importante è trovare le soluzioni giuste.
Personalmente il mio libro mi ha aiutato molto.
Lo consiglio a tutti quelli che cercano un modo per uscire dalla depressione.
Sono riuscito anche senza farmaci ad uscire da questo terribile male chiamato depressione.
Spero che chiunque abbia avuto questo male possa ritrovare la pace meritata.
La serenità può essere raggiunta sicuramente.
L’uomo è fatto per migliorare, progredire, bisogna intraprendere il percorso di vita giusto.
Dobbiamo amarci, noi siamo la cosa più importante.
Uno dei migliori modi per superare la depressione è quello di credere in Sé stessi.
Dobbiamo credere che noi siamo stati creati da Dio per amarci e vivere sereni.

http://www.miglioriamoci.com/un-libro-per-vincere-la-depressione.html

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Affermazioni positive per sentirsi bene contro la depressione

Posted on 19 April 2012 by Federico Pastrelloni

Nel profondo del mio essere  esiste  un infinito pozzo d’amore.

Ora lascio che questo amore raggiunga la superficie.

Questo amore riempie il mio cuore, il mio corpo, la mia mente, la mia coscienza, tutto il mio essere, e si irradia a me in tutte le direzioni e ritorna a me centuplicato.

Più amore dai e più amore ricevi, lo scambio è infinito.

Usare l’amore mi fa sentire bene, è una espressione della mia gioia interiore.

Sì, poiché mi amo, amo anche il mio corpo e me ne prendo cura.

Con amore mi prendo cura del mio corpo .

Il mio corpo risponde  con amore, vibrante energia, e salute.

Amo me stesso , quindi provvedo per me stesso con una casa confortevole, che riempie  tutti i miei bisogni e con grande piacere ci sto dentro.

In questa casa chiunque entra sente la presenza di un amore infinito.

Amo me stesso, quindi faccio un lavoro che mi piace veramente, un lavoro che sfrutta le mie capacità, lavoro con persone che amo e che mi amano, e guadagno un buon reddito.

Amo me stesso e mi comporto in modo affettuoso con tutte le persone perché so che l’amore mi viene ridato moltiplicato.

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Libri contro la depressione

Posted on 24 March 2012 by Federico Pastrelloni

In rete si trovano molti libri contro la depressione.

Indubbiamente ogni libro racchiude l’esperienza che l’autore vuole trasmettere .

Per questo un investimento minimo per migliorare la propria vita è necessario.

Il libro di miglioriamoci.com aiuta le persone che soffrono a ritrovare la speranza nella vita.

Acquista questo libro ora per ritrovare la pace interiore e vincere la depressione.

Procedi ora all’acquisto: http://www.miglioriamoci.com/un-libro-per-vincere-la-depressione.html

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Addio a Lucio Dalla grande artista che ha migliorato la vita di tanti con la sua poesia

Posted on 4 March 2012 by Federico Pastrelloni

Un genio indiscusso che con la sua arte ha dato moltissimo alle nostre vite.

Possiamo ancora adesso beneficiare della sua poesia, arte, genialità, poiché ogni verso di Lucio Dalla era un pezzo di umanità regalata alle nostre vite.

Lucio Dalla resterà sempre vivo, ed è vivo ancora adesso.

Ora che hai lasciato il tuo corpo materiale, tanti auguri Lucio per una nuova vita.

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Immaginare in modo creativo per apportare energie positive al proprio corpo e mente

Posted on 25 February 2012 by Federico Pastrelloni

Sarebbe opportuno eseguire queste visualizzazioni prima di dormire e al mattino appena svegliati, poiché la mente è più ricettiva e le difese del conscio sono minori.

In questi momenti possiamo quindi immaginare , pensare qualunque idea che vogliamo venga realizzata.
Questa attività deve essere piacevole, nessun sforzo per farla.
Un pensiero che possiamo fare è quello di pensare che ci sono anime che ci amano, che esistono persone che desiderano il nostro bene, che sono pronte a sostenerci.
Immaginiamo di avere un telecomando mentale per cambiare canale, e di sintonizzarci su di uno dove vengono trasmessi pensieri positivi pieni di gioia e voglia di vivere, in questo modo il nostro cervello è allineato alle energie positive dell’amore.
Adesso proviamo ad immaginare all’interno di una nube, ogni molecole rappresenta una possibilità in più che possediamo; siamo circondati da milioni di possibilità, e la cosa è molto piacevole.
Cerchiamo di non punirci, di eliminare i pensieri di punizione, sia che siano verso noi stessi, che rivolti verso il prossimo.
Adesso con la mente proviamo a vederci mentre siamo connessi ad un computer che irradia energia, attraverso un cavo USB, che ci fornisce stimoli positivi e pieni di energia; ora questa energia passa attraverso ogni organo del corpo, e ci fa sentire carichi di energia positiva.
Adesso immaginiamo di essere immersi in una nuvola bianca, mentre questa nuvola diventa sempre più sottile sino a diventare un punto, e tutti i nostri disturbi svaniscono improvvisamente.

Un’altra visualizzazione che possiamo fare è quella di vedere il nostro cuore che irradia amore ovunque e le persone vicino a noi attingono questa energia che fuoriesce e ne traggono un incredibile effetto benefico, riuscendo a modificare il proprio umore in positivo.
Ecco un modo per eliminare un pensiero negativo che ci perseguita, immaginiamo di vedere scritto su un pezzo di carta tale pensiero, e poi vederlo bruciare.
Un esercizio che possiamo fare per eliminare i pensieri negativi, è quello di immaginare il respiro mentre inspiriamo vediamo che entra una luce positiva che ci fa sentire bene, mentre espiriamo vediamo tutte le sensazioni negative che fuoriescono insieme al respiro.
Ora ci liberiamo dei pensieri di colpa o accusa, visualizzando degli angeli intorno noi che ci stimolano a perdonare, noi stessi ed anche gli altri, qualunque azione che riteniamo cattiva, la perdoniamo, e ci sentiamo in vera armonia con noi stessi, in pace con noi stessi, in un perfetto stato psico-fisico, pronti a rilassarci e godere le splendide sensazioni che il nostro corpo ci dona, espressione magnifica della potenza della Creazione.

Per provare altre tecniche lo staff di Miglioriamoci.com consigli di consultare il libro “Cambia la tua vita” al seguente Link

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Programma per rilassare la mente contro la depressione

Posted on 9 December 2011 by Federico Pastrelloni

Un programma nuovo e molto completo per aiutare la mente a non pensare sempre alle solite cose ricorrenti.

Un programma molto utile per ritrovare la pace in sé stessi.

Il programma contiene moltissimi suoni in grado di rilassare la mente; possono essere ascoltati uno alla volta oppure in simultanea, andando così ad accrescere l’effetto positivo di rilassamento sulla mente.

Questi suoni sono in grado di generare onde theta ed alfa che riescono in modo sicuro a rilassare la mente, aumentare la capacità di concentrazione, e rimuovere i cattivi pensieri, andando a produrre più serotonina.

Ci sono vari tipi di suoni, tutti selezionati tra la natura, tutti suoni naturali in grado di farci stare bene.

Tra i suoni presenti : onde del mare, foresta, cicale, spiaggia, suono del vento, rane, suono del treno e molti altri suoni da godere tutto il tempo che si desidera.

Se invece cerchi i segreti per vivere bene e superare la depressione ottieni questo libro: http://www.miglioriamoci.com/un-libro-per-vincere-la-depressione.html

Con sconto per soli 3,99 euro.


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Non avere risentimenti

Posted on 22 November 2011 by Federico Pastrelloni

Non avere risentimento.
Perdonare e lasciare la vita che segua il suo corso ti aiuta a guarire.

Il passato è andato, possiamo cambiare atteggiamento riguardo al passato.

È inutile punire noi stessi perché qualcuno ci ha fatto male nel passato.
Inizia da subito a dissolvere da subito il tuo risentimento.
È vitale liberarsi di pensieri che non ci aiutano.

Se scegliamo di pensare che siamo vittime, allora l’universo ci darà ragione, e scenderemo la china.

Quando qualcuno ha un problema, deve lavorare sé stesso.

Se ci amiamo e ci accettiamo come siamo , tutto va bene, è come un miracolo, la salute , tuto migliora, e noi stessi ci esprimiamo in modo creativo e appagante.

Guardati allo specchio e di “io amo e accetto me stesso così come sono”.

Fate l’esercizio allo specchio e pensate alle emozioni che vi suscita.

Questo potrebbe essere il vostro problema, risentimento , e non accettazione di voi stessi, se non amiamo noi stessi, perché qualcuno ci ha fatto credere delle limitazioni, ma sono solo pensieri, e i pensieri possono essere modificati,

Tu hai potere di modificare i tuoi pensieri.

Non essere critico, ci impedisce di andare avanti, essere comprensivi verso noi stessi, è il modo migliore, provate ad approvare voi stessi , ed accettarvi qui ed ora.

È importante slegarci dal passato, l’amore è la risposta per guarire, liberarci dal passato e perdonare tutti, io perdono.

Se affermiamo che siamo disposti a perdonare cominciamo a guarire, è sufficiente perdonare, l’universo si occuperà di noi.

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Perdonarci per liberarci dal passato

Posted on 5 September 2011 by Federico Pastrelloni

Se non ci sentiamo amati, spesso cerchiamo di dare la colpa a qualcosa o qualcuno esterno.

Cosa vuole dire Perdonare ?

Significa lasciare andare tutto ciò che pensiamo Dio o gli altri abbiano fatto a noi stessi.

Possiamo usare la memoria selettiva, ossia cosa pensare selezionando accuratamente, per lasciare andare tutti i fatti passati , tentando di ritenere solo amore dato e ricevuto.

Se perdoniamo percepiamo la realtà in modo corretto e non distorto dall’odio del non perdono.

Vediamo un modo di vedere il perdono:

Perdonare ci fa vedere un mondo dove la sofferenza non esiste, perdere non ha senso e la rabbia non esiste. L’aggressione e la pazzia termina, che sofferenza esiste?  Il mondo così diventa abbondanza, e tutto diventa come il Paradiso dove la sofferenza non esiste più; e così il viaggio fatto dal figlio di Dio finisce nella stessa luce dalla quale Egli venne.

Cosa significa pace

Per imparare a perdonare bisogna allenarsi e concentrarsi su un obiettivo: quello della pace.

Ricordiamo i tre punti della vera PACE:

Cercare la pace, la pace di Dio, come obiettivo di vita

Cercare il perdono come unica esperienza

Rinviare le decisioni a quando la mente è in pace, poiché in quel momento ci parla la voce di Dio.

Quando si blocca la consapevolezza del senso di Pace?

Se vogliamo trovare un esempio di chi sa perdonare in modo semplice, lo possiamo fare guardando i bambini

L’esempio classico è quello del bambino che dice al compagno di giochi “non giocherò mai più con te” e dopo pochi minuti lo si vede ridere felicemente giocando con lo stesso.

In vece noi adulti teniamo il broncio per mesi se non addirittura anni. Quando non perdoniamo il prossimo in realtà non perdoniamo noi stessi.

L’egoismo produce colpa , condanna e punisce, ecco perché l’egoismo è il nemico della pace.

Finché ci basiamo sulla percezione fisica, siamo portati a condannare e giudicare. Ma nel momento in cui giudichiamo la presenza di Dio scompare.

Il perdono una sfida finale

Se ti trovi nella situazione di accusare qualcuno, rifletti sul punto: se ti fossi trovato a vivere le stesse esperienze forse avresti avuto lo stesso modo di comportarti ? Poi immagina questa persona nel bambino che una volta amato non si comporterebbe così male. Cerca di perdonare e mandare amore.

Ripeti sempre son deciso ad avere pace come scopo odierno

Sono sicuro di possedere il perdono come unico obiettivo

Rimando le decisioni a quando sono calmo interiormente.

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Amare sé stessi per produrre serotonina

Posted on 25 August 2011 by Federico Pastrelloni

Dopo aver letto molti libri della suprema Louise Hay in materia di amore per sé stessi, ho appreso e assimilato dentro di me il concetto essenziale che l’amore per sé stessi è la benzina più forte che possa esistere, un modo naturale di creare quella serotonina tanto ambita, che non sia piuttosto ricorrere ad un semplice e facile utilizzo di psico-farmaci.

Nella mia vita ho scoperto che chi non ama sé stesso tende a cercare amore esasperato da altri; problema triste è che quando non ci si ama e non ci si stima, difficilmente, si trova all’esterno persone che lo fanno.

Chi non si ama tende a svalutarsi e ad apparire poco importante o poco capace in modo da suscitare la pietà degli altri e quindi la conseguente sperata accetazione; questo circolo vizioso però non è altro che un modo di compensare un mancato amore per noi stessi.

Dobbiamo cercare di amarci e di stimarci e non compiacere le critiche o accuse esterne come se siamo sempre in errore.

Le persone depresse certo agiranno in tal modo, andando sempre ad approvare ed accettare ogni critica proveniente da altre persone.

Subentra anche un senso di punizione al poco amarsi, come a dire mi merito queste critiche perché non sono abbastanza bravo e quindi punendomi posso espiare le mie colpe.

Amare sé stessi non è arroganza, non è cattiveria non è presunzione, ma semplicemente lodare quando Dio ha fatto per noi; amiamo il nostro corpo, amiamo la nostra persona, siamo tutti molto importanti; auto commiserarsi o criticarsi è sempre indice di poco amore per sé stessi.

Facciamo della nostra persona qualcosa di grande; amiamoci più possibile e Dio e la natura farà il suo corso.

Quando l’autostima scende a zero , anche la serotonina segue la stessa scia creando una marea di problemi.

Diciamo tutti a noi stessi che Dio è grande, il nostro corpo è grande, la nostra vita è importante, noi siamo qualcosa di sacro ed incredibile ed ultra importante, che noi siamo la cosa più importante che esista; non lasciamo che tutti ed eventi ci schiaccino; la nostra persona è qualcosa di magico ed ultra importante.

Se veramente ci amiamo e stimiamo allora la serotonina torna a prodursi a livelli tali da renderci la vita più vivibile, le critiche,accuse ed offese di altri non saranno più un macigno da dover sopportare, in quanto la nostra autostima ci permetterà di fronteggiarle senza grandi sforzi.

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Il trattamento per ansia sociale

Posted on 10 July 2011 by Federico Pastrelloni

Spesso, con nuove situazioni, diventiamo nervosi.
Si ha paura al pensiero di fare una brutta figura di fronte a molte persone.
Questa è la radice del disturbo da ansia sociale.

Questa timidezza diventa così pesante per noi, che facciamo tutto il necessario per evitare di finire in situazioni come quelle.

Diventa una paura, una paura irrazionale.

Questo è molto comune negli adoloscenti. Situazioni come un discorso o fare un colloquio diventano motivo di molto stress.

Di solito, questo nasce da un brutto ricordo, in qualche precedente situazione in cui qualcosa è andato storto, e siamo portati a pensare che possa succedere di nuovo.

E quando ci troviamo di fronte al pubblico per tenere un discorso, abbiamo così paura che è quasi sicuro che faremo una brutta figura.

Trattamento per ansia sociale

Ora, cerchiamo di parlare del trattamento da ansia sociale. Vari tipi di terapia e consulenza sono disponibili con molti farmaci ed integratori. Una combinazione di farmaci ed una terapia può essere utile.

Psicoterapia con un buon terapista o un qualche tipo di terapia di gruppo può essere fatta. Il terapeuta dovrebbe prima capire l’intensità della vostra paura e quindi provare a fare faccia a faccia con le tue paure più e più volte al fine di ridurre l’ansia che produce tale paura. Molti farmaci sono disponibili sul mercato.

Consultare uno psichiatra o un medico e seguendo il consiglio del medico è indispensabile prima di usare farmaci.

L’ansia sociale per il trattamento disturbi speciale

Ansia e il trattamento sociale

Il trattamento del disturbo d’ansia sociale può sicuramente curarci dalla dalla vergogna e la timizezza presenti nella nostra vita.

Se si verifica un qualche tipo di fobia sociale o disturbi nella vostra vita, non è troppo tardi per prendere provvedimenti e superare questi ostacoli. Il trattamento per ansia sociale ha bisogno del sostegno dei familiari in modo che essi possano aiutare e capire i loro cari.

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